Mengikuti kompetisi seperti Indonesian Olympiad Battle (IOB) bisa menjadi pengalaman yang menegangkan, apalagi jika ini adalah kompetisi akademik online pertama bagi siswa. Namun, dengan strategi yang tepat, tekanan dapat dikelola sehingga performa tetap maksimal.

1. Persiapan yang Matang
   Latihan rutin sebelum kompetisi membuat siswa lebih percaya diri. Semakin siap, semakin kecil rasa cemas.
2. Pahami Format dan Aturan
   Mengetahui struktur soal, batas waktu, dan teknis pelaksanaan kompetisi daring membantu mengurangi rasa gugup.
3. Teknik Relaksasi Sebelum dan Saat Kompetisi
   Tarik napas dalam-dalam, minum air putih, dan atur posisi duduk dengan nyaman sebelum memulai. Teknik ini bisa menenangkan pikiran.
4. Fokus pada Soal, Bukan Hasil
   Alihkan perhatian dari “takut salah” menjadi “bagaimana menjawab soal sebaik mungkin.” Nikmati prosesnya!
5. Belajar dari Setiap Pengalaman
   Menang atau tidak, kompetisi adalah sarana belajar dan berkembang. Evaluasi hasil dengan sikap positif.

Dengan pendekatan ini, siswa bisa mengelola tekanan dengan bijak dan tampil lebih tenang serta percaya diri.